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Cheguei de viagem, comi uma panqueca de manhã, sem treinar. BF: 15.2%, M: 42.5%
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84,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2590 kcal
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Fett: 100,29g | Eiw: 221,44g | Kohlh: 206,26g.
Frühstück: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Prata, Ovo, Gérmen de Trigo, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Powerade Powerade. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada, Vinagre. Abendessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Herbalife Ômega 3. Snacks/Sonstiges: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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