Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2018
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59 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 43,50g | Eiw: 47,03g | Kohlh: 132,66g.
Frühstück: Chá (Infusão), Granola Diet, Dr. Oetker Chá Verde. Mittagessen: Granola Diet, Damascos, Rocambole de Frango, Mamão Papaia, Chuchu, Tomates, Alface, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Banana-Maçã, Maçã, Pullman Rap10. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Damascos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Bolo de Linhaça, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Kitano Curry, Clara de Ovo, Bolo de Linhaça, Polenghi Creme de Ricota Light, Cenouras, Damasco Seco. mehr...
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1990 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sgboscolo's Gewichtsverlauf
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