|
tahun baru semangat baru penampilan baru#go to my final weight#3kgs again
|
57 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
491 kcal
|
Fett: 18,25g | Eiw: 45,39g | Kohlh: 37,14g.
Frühstück: Ikan Tongkol, Telur. Mittagessen: Tempe, Kacang Panjang Hijau, Bayam, Nasi Merah. Abendessen: Ikan Tongkol, Nasi Merah, Tempe, Telur, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Tora Bika 3 In 1 Diet. mehr...
|
|
1568 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
05 Jan 18 vom Mitglied: dwiriyanto
|
05 Jan 18 vom Mitglied: silvianuri
|
sebenarnya berat awalku 84..cm mulai gabung fs di berat segitu...
05 Jan 18 vom Mitglied: silvianuri
|
mbaa silvi, congratulation aku seneng liat mba berhasil turun 7kg.itu butuh brp lama mba? , bagi bagi dong saran dr mba.. kebetulan Bb dan Tb kita hampir sama. thnks mbaa
05 Jan 18 vom Mitglied: azrina.new
|
kl 7 kg terakir sekitar 3 bln. dietku pake ocd dg 6 jam jendela mkn mix defisit kalori dg ttp eatclean n olga 5xseminggu min 30 menit.olga hiit,weight training n pilates.selang seling.tidur cukup,minum air putih min4 liter n jgn stres. o ya..aq ga ad cheat day.mtakut keblabasan.
05 Jan 18 vom Mitglied: silvianuri
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
silvianuri's Gewichtsverlauf
|