Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2018
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117,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2905 kcal
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Fett: 140,89g | Eiw: 167,35g | Kohlh: 255,18g.
Frühstück: Leckerrom Gauda Mild, Milchkaffee, Kirschtomaten, Real Quality Röstzwiebeln, Olivenöl, Spiegelei. Mittagessen: Cucina Balsamico Creme, Extra Natives Olivenöl, Pecorino, Cocktailtomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Real Quality Rucolasalat. Abendessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Milchkaffee, Marbertz Nussbrot, Roggenkamp Organics Frische Marokkanische Linsensuppe. Snacks/Sonstiges: Leckerrom Gauda Mild, Granatapfel, Mandarine, Chia-Samen, Milbona Quark 20%, Äpfel, Bananen. mehr...
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3650 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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michael71h's Gewichtsverlauf
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