Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2018
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81,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 37,93g | Eiw: 41,25g | Kohlh: 175,29g.
Frühstück: Adaçayı, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Roka Marulu, Tahıllı Ekmek, Ceviz, Nar, Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Mittagessen: Baktat Yarma, Yoğurt. Abendessen: Akmina Mandalina Soda, Beyaz Ekmek, Ceviz, Nar, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Sonstiges: Nestle Nesfit Tam Tahıllı, Leblebi, Tahıllı Ekmek, Türk Kahvesi, Fındık, Badem, Ceviz, Mandalina. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,3 kg pro Woche
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fat_and_furious's Gewichtsverlauf
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