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30 günde hergun spor ve şeker ve sekerli yiyeceklerden uzak durarak 7 kilo zayıflamışım..
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87,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2050 kcal
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Fett: 64,36g | Eiw: 106,64g | Kohlh: 270,52g.
Frühstück: Sucuk, Burger King Elma Dilim Patates (Orta Boy), Bazlama, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Kornişon, Bazlama, Sığır Eti Döşü (Düz Yarısı, 0.3 cm Yağ İçerir, Pişmiş, Kavurma), Etsiz Domates Soslu Makarna, Konservelenmiş Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Vanilyalı Sandviç Kurabiye, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Tuzlu Kurabiye. mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
Air Climber - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Durmus38's Gewichtsverlauf
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