|
Всем привет 👋🏽
В основном весила 71-73кг при росте 173! в один момент поняла, что начала набирать.
Около 2х лет назад пользовалась этим приложением, сидела на пп 3 мес, занималась немного дома, постепенно сбросила 8 кг) на тот момент весила 67кг! Мне тогда казалось ещё 3 кг и будет идеально, сейчас понимаю, что 67 это и было идеально!
Сейчас вешу 80кг!🙀 За последний год много набрала!
Все, хватит ! Берусь за себя 💪🏾😼
Хочу в марте весить 67-65кг!
|
79,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1207 kcal
|
Fett: 34,85g | Eiw: 74,44g | Kohlh: 150,23g.
Frühstück: Вода, Красное Яблоко, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Mittagessen: Вода, Капустный Салат, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Greenfield Зеленый Чай, Картошка Вареная. Abendessen: Вода, Сады Придонья Пюре Яблоко Вишня, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Горбуша на Пару. Snacks/Sonstiges: Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Зеленое Яблоко, Фруто Няня Сок Морковный, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
|
1453 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 10 Minuten, Apple Health - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|