Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2018
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1451 kcal
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Fett: 35,50g | Eiw: 74,40g | Kohlh: 214,03g.
Frühstück: Вода, Творог (Обезжиренный), Моя Семья Апельсиновый Сок, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Цветная Капуста на Пару, Вода, Рис Вареный, Куриные Грудки. Abendessen: Био Баланс Йогурт Питьевой со Злаками, Сыр Российский, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Капустный Салат, Картофель (с Кожурой), Вода. Snacks/Sonstiges: Активиа Йогурт Питьевой Ананас, Greenfield Зеленый Чай, Красное Яблоко. mehr...
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2645 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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r_kris_21's Gewichtsverlauf
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