Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
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97 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 64,98g | Eiw: 125,37g | Kohlh: 134,97g.
Frühstück: Nutramino Recovery Shake, XL Strawberry, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Vaasan 100% Kauraleipä. Mittagessen: Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Majoneesi, Hoviruoka Mustapapupihvit, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti. Abendessen: Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Gouda, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saarioinen Kanakeitto. Snacks/Sonstiges: Nutramino Recovery Shake, XL Strawberry, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Hansku_76's Gewichtsverlauf
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