Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
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97,3 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 49,31g | Eiw: 47,77g | Kohlh: 184,87g.
Frühstück: Coffee with Cream and Sugar, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Cinnamon Raisin Bagels. Mittagessen: Macaroni or Pasta Salad, Ready Pac Bistro Bowl Cranberry Walnut Salad. Abendessen: Tortilla Corn Chips, Rosarita Refried Beans, White Rice, Pork Shoulder (Whole). Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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