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16 horas em jejum, sem treinar. BF: 18%, M: 41,1%
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83,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 92,17g | Eiw: 192,94g | Kohlh: 187,59g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Gérmen de Trigo, Powerade Powerade. Mittagessen: Cenouras, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Sal, Óleo de Coco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Herbalife Ômega 3. Snacks/Sonstiges: Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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