Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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86 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 69,47g | Eiw: 85,06g | Kohlh: 138,11g.
Frühstück: Yeşil Çay, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kiraz Domates, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Bezelye Yemeği, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Abendessen: Toz Biber, Ketçap, Kebir Yogurt, Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Sonstiges: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Yeşil Çay, Elma, Tarçın. mehr...
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2936 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Kondisyon Bisiklet - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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