Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2018
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116,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 31,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 40,34g | Eiw: 60,73g | Kohlh: 196,41g.
Frühstück: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni. Mittagessen: Banany. Abendessen: Kopernik Toruńskie Pierniki, Chleb Żytni, Jajko na Twardo, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. mehr...
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4524 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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ruski83's Gewichtsverlauf
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