Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2018
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74,4 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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895 kcal
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Fett: 32,11g | Eiw: 131,31g | Kohlh: 22,72g.
Frühstück: Tomates Cereja, Ovo Mexido. Mittagessen: Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia. Abendessen: Brócolis, Tilápia, Pepino Japonês, Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Sonstiges: Max Titanium Micellar Casein, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Amêndoas sem Casca, AdeS Leite de Soja Zero, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Integralmedica Whey Protein Iso. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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vanessapaixaocortes's Gewichtsverlauf
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