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johnelka
Notizen
16 Jan 18
johnelka's Notizen, 16 Jan 18
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
137,1 kg
Bisher verloren:
5,3 kg
.
Still to go:
55,4 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 16 Januar 2018:
480 kcal
Fett: 9,00g | Eiw: 90,00g | Kohlh: 12,00g.
Frühstück:
Premier Protein Protein.
Mittagessen:
Premier Protein Protein.
Snacks/Sonstiges:
Premier Protein Protein.
mehr...
4397 kcal
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten.
mehr...
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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johnelka's Gewichtsverlauf
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