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3 dias de alta gordura e proteina e o peso declinando cada vez mais , ainda falta 4kg para meu peso ideal vou apertar mais a dieta,
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3187 kcal
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Fett: 31,79g | Eiw: 64,24g | Kohlh: 714,18g.
Frühstück: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Coentro, Salsinha, Orégano, Alho, Cebolinha Verde, Mãe Terra Semente de Linhaça, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Linea Adoçante Líquido, Grings Fibra de Trigo. Mittagessen: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Tâmaras Medjool. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Gordura e proteína ajuda a perder peso mais rápido?
16 Jan 18 vom Mitglied: Anacastrobella01
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Tu tem alguma dica pra não ficar com a pele da barriga flácida?
16 Jan 18 vom Mitglied: Anacastrobella01
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Erick boa noite, se possível descreva seu consumo de alimentos nesse dia! Por favor! Gostaria de potencializar meus resultados!
Parabéns pela sua conquista.
16 Jan 18 vom Mitglied: millasoul
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@Anacastrobella01 a Proteina e termogenica ajuda sim a perder peso mais rapido , mais gordura nao , tem que tomar cuidado com excesso de gordura principalmente eu que tenho glicemia em Jejum de menos de 80,
17 Jan 18 vom Mitglied: Erick Ricardo Santos
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@millasoul isso depende de quanto voce tem de peso , sua idade, e quanto e restritiva sua dieta, geralmente dietas ricas em proteina sao pobres em Vitamina C que ajudam o Colageno
17 Jan 18 vom Mitglied: Erick Ricardo Santos
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Erick Ricardo Santos's Gewichtsverlauf
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