Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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77,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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797 kcal
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Fett: 40,72g | Eiw: 47,62g | Kohlh: 67,10g.
Frühstück: Yakult Yakult, Sabor da Terra Semente de Chia, Ameixa Seca, Kefir de Leite. Mittagessen: Cenouras, Alface, Repolho, Pepino Japonês, Omelete. Abendessen: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Sonstiges: Queijo Branco, Goiaba. mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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AleBDias's Gewichtsverlauf
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