Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2018
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96,5 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2453 kcal
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Fett: 98,18g | Eiw: 140,94g | Kohlh: 275,08g.
Frühstück: Курага, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Апельсин, Глобус Ветчина Деликатесная Говяжья, Сахар, Чай, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка. Mittagessen: Перекресток Треска Жареная в Яйце, Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи, Останкино Простокваша Термостатная, Гречка, Котлета Куриная. Abendessen: Сыр Пармезан (Твердый), Салат Овощной, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. mehr...
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3514 kcal
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Bewegung:
Tischtennis - 1 Stunde, Bodybuilding - 24 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 46 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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r270572002's Gewichtsverlauf
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