Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2018
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126,3 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1978 kcal
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Fett: 89,28g | Eiw: 70,62g | Kohlh: 223,11g.
Frühstück: Banane, Wiltmann Grobe Leberwurst, Roggenvollkornbrot, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Rama 100% Pflanzlich. Mittagessen: REWE Corned Beef, Rama 100% Pflanzlich, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Roggenvollkornbrot, Pink Lady Äpfel. Abendessen: Vita D'or Raffinesse, Celavita Drillinge Natur, Dulano Leberkäse, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Rama 100% Pflanzlich, Gorgonzola, Kaufland Gemüsesülze, Wiltmann Grobe Leberwurst, Aldi Trauben Kernlos, REWE Bio Snackmöhren. mehr...
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4204 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Yoga - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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aholliday's Gewichtsverlauf
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