كتير حزينه وزني ثابت اسبوعين مع اني ملتزمه بنظام
18 Jan 18 vom Mitglied: sa7ora
|
اى نظام تابعى مع دكتور او جربى نظام تانى
18 Jan 18 vom Mitglied: ahmed anaaan
|
يمكن النظام غلط وسعراتك كافيه ليكى حاولى تحسبى سعراتك تانى وكمان خدى يوم فرى خرجى الجسم من الروتين بس اهم حاجه احسبى سعراتك وحاولى تزودى رياضه شويه
20 Jan 18 vom Mitglied: captain tito
|
انا باخد يوميا سعرات أقل من اللي المفروض جسمي عايزها يعني تقريبا باخد 1100 سعر والمفروض اخد 1400
20 Jan 18 vom Mitglied: sa7ora
|
طيب حاولى تزيدى فى شرب المياه لان ممكن يكون وزنك مش ثابت وبتخسى دهون والجسم بيحبس مياه وكمان خدى وجبه فرى كل فترة واهتمى بالرياضه وان شتء الله توصلى للى انتى عايزاه
21 Jan 18 vom Mitglied: captain tito
|
اعملي نظام الصيام المتقطع وحاولي تنقصي من ال 1100 وخدي 1000 بس ومع رياضه وكده
21 Jan 18 vom Mitglied: zeze33
|
شكرا يا جماعه لاهتماكم فالرد ويارب يوفقنا جميعا
21 Jan 18 vom Mitglied: sa7ora
|
احول البرنامج عربي ازاي ؟
21 Jan 18 vom Mitglied: mory &koky
|
عاوزه احول البرنامج عربي اعمل ايه
22 Jan 18 vom Mitglied: Marwa El Dahshan
|
بعد اذنكم احول البرنامج عربي ازاي
22 Jan 18 vom Mitglied: بوس
|
22 Jan 18 vom Mitglied: nosy nosa
|
23 Jan 18 vom Mitglied: miramoza
|
23 Jan 18 vom Mitglied: Mahinoza
|
لو التليفون عربى بينزل بالعربى اتوماتك
24 Jan 18 vom Mitglied: ahmed anaaan
|
مش فاهم حاجة من البرنامج دا فى حد ممكن يوضحوا أبدا ازى؟
26 Jan 18 vom Mitglied: Mohamed neazy
|