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aumente la actividad fisica hora y media de tenis+5km bici+fitness 1hora y engorde 300grs
comi menos de 1400cal
FURIOSA
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57,2 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 45,31g | Eiw: 29,21g | Kohlh: 120,01g.
Frühstück: Lactal Pan de Mesa Rodajas Finas, SanCor Queso Untable por Salut Light, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, 3 Arroyos Salvado de Avena, Leche Descremada, Arlistán Café, Manzana. Mittagessen: Cebollas Cocidas Maduras, Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Tarta de Verdura. Abendessen: Empanada de Carne, Ensaladilla Rusa, Papas Fritas, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Dia Supremas de Pollo, Maná Livianas Sabor Vainilla. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Tennis - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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monica037's Gewichtsverlauf
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