Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2018
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75,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2632 kcal
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Fett: 94,04g | Eiw: 159,10g | Kohlh: 273,64g.
Frühstück: Quaker Oat So Simple Golden Syrup Porridge, Tesco Cooked Honey Roast Ham, Sainsbury's Chorizo, Baguette, Heinz Baked Beans. Mittagessen: Marks & Spencer Beef Lasagne. Abendessen: Cheese and Tomato Sandwich. Snacks/Sonstiges: Lemon Cake, Maximuscle Promax Lean. mehr...
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2427 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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