Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2018
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83,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2104 kcal
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Fett: 59,61g | Eiw: 208,73g | Kohlh: 186,87g.
Frühstück: Мандарины, Optimum Nutrition Аминокислоты, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Кефир 2,5%, Изюм, Чистая Крупа Геркулес. Abendessen: Solgar Лецитин в Гранулах, Красный Октябрь Какао Порошок, Простоквашино Молоко 2,5%, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Snacks/Sonstiges: Грейпфрут, Грецкие Орехи, Чернослив, Свекла Вареная, Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный), Банан. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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Denis Zhuravlev's Gewichtsverlauf
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