|
saya tuh gak bisa diet gak makan nasi. yg ada saya klepek2... cuma sekarang porsinya aja dikurangi sama dikurangi yg berminyak2. alhamdulillah dari tgl 5 januari dah turun 3 kilo...😀
semangat ke angka 50 kg.
|
70 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1074 kcal
|
Fett: 48,08g | Eiw: 36,61g | Kohlh: 122,84g.
Frühstück: Pecel, Lontong. Mittagessen: Sambal Goreng, Kubis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan, Nasi Putih. Abendessen: Pop Mie Rasa Kari Ayam. Snacks/Sonstiges: Gery Chocolatos. mehr...
|
|
1815 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yuniarprt's Gewichtsverlauf
|