Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2018
|
76,9 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3217 kcal
|
Fett: 121,80g | Eiw: 208,82g | Kohlh: 323,00g.
Frühstück: Apples , Tetley Green Tea, Quaker High Protein Instant Oatmeal. Mittagessen: Dempster's Burger Buns, Beatrice 1% Milk, Six Star Whey Protein +, Bananas , Lean Ground Beef. Abendessen: Potato, White Rice, Baked or Broiled Fish, Pork Spareribs, Chicken Breast, Chicken Drumstick. Snacks/Sonstiges: Hershey's Skor Chipits, Oreo Ice Cream, Peek Freans Lifestyle Bran Crunch . mehr...
|
|
2525 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|