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Nyt on päälle kuukausi otettu rennommin ja vältelty vaakaa. Onneksi ei ole tuon enempää noussut (eilen oli suht rankat treenitkin)...
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78,9 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1684 kcal
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Fett: 41,36g | Eiw: 149,18g | Kohlh: 176,11g.
Frühstück: Kahvi, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa. Mittagessen: Knorr Cup A Soup Thai Curry Chicken. Abendessen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa), K-Menu Parsakaalisekoitus. Snacks/Sonstiges: Lohilo Chocolate Peanut Crunch, Alpro Almond Dark Choco, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kiivi, Mangot, Päärynät, Appelsiinit, Pirkka Italialainen Veriappelsiini, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Siirinen's Gewichtsverlauf
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