Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 51,54g | Eiw: 154,77g | Kohlh: 123,51g.
Frühstück: Kahvi, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Arla Kevytmaitoa Suomesta. Mittagessen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Abendessen: Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Blå Band Pippurikastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, K-Menu Parsakaalisekoitus, Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Fast Lifestyle Series Smoothie Blueberry-Rasberry. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Boxen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Siirinen's Gewichtsverlauf
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