|
Woohoo! The week has been good on all three fronts - calorie intake, macronutrient mix and exercise. Thank you FSers for the inspiration you are!
|
94 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1765 kcal
|
Fett: 45,45g | Eiw: 158,28g | Kohlh: 175,54g.
Frühstück: Egg Omelette, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Meridian Tahini, Apricots, Plums, Sugar, Milk (Whole Milk). Mittagessen: Grilled Fish, Fish Curry, Steamed Rice. Abendessen: Grilled Fish, Fish Curry, Steamed Rice. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Sugar, Milk (Whole Milk), Bananas. mehr...
|
|
2561 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
|