tiareigna's Notizen, 27 Jan 18

hace 4 dias no hago ejercicios estas ultimas semanas no sobre paso las 800 calorias es una lucha constantes esto de subir algo que mas eso hoy creo que lo lograre pero ya me pase en mi macros esta mañana,nose como organizarme ahi.. espero poder manejae bien los macros

60 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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850 kcal

Fett: 21,20g | Eiw: 56,75g | Kohlh: 118,62g.   Frühstück: Cerezas Dulces, Huevo Duro, Lipton Té Verde, Palta, Fuchs Pan Integral Multigrano, Peras. Mittagessen: Palta, Pimentón, Tomates, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas. Abendessen: Zanahoria, Palta, Lider Galletas de Arroz, Lipton Té Verde. Snacks/Sonstiges: Cebollin, Pimentón, Champiñones. mehr...