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tgl 28/01/2018
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2543 kcal
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Fett: 87,01g | Eiw: 174,04g | Kohlh: 275,08g.
Frühstück: Jeruk Bali, Wortel, Pisang, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Kecambah, Mentimun (Kupas), Tomat. Mittagessen: Daging Sapi Panggang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Bango Kecap Manis, Minyak Zaitun, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Telur, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Snacks/Sonstiges: Pisang, Nanas, Pepaya. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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akid zhang's Gewichtsverlauf
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