Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2018
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64,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1555 kcal
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Fett: 53,07g | Eiw: 79,22g | Kohlh: 193,23g.
Frühstück: Café con Leche, Pan Integral, Zespri Kiwi Green, DIA Margarina Vegetal Vitaminada. Mittagessen: Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), DIA Lentejas con Chorizo. Abendessen: Hacendado Picos Camperos, Verdura Hervida, Manzana Roja, Papa Cocida, Pescado al Horno o Hervido. Snacks/Sonstiges: Bellarom Chocolate Negro 74%, Café Espresso, Mercadona Jamon Serrano, Mandarina, Manzana Roja. mehr...
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1719 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ruizpineda's Gewichtsverlauf
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