Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2018
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76,2 kg
Bisher verloren: 29,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 26,91g | Eiw: 104,91g | Kohlh: 129,65g.
Frühstück: Six Star Whey Protein +. Mittagessen: Apples. Abendessen: 100% Whole Wheat Bread, No Name Frozen Mixed Vegetables, White Rice, Chicken Wing, McCain Straight Cut Fries, Heinz Baked Beans. Snacks/Sonstiges: Six Star Whey Protein +. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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