|
En estos días han vuelto las noches nocturnas de atracón 😧 Algunas noches incluso me he despertado con un hambre atroz (consciente) y he pillado alguna fruta o un yogur; de no ser así, al día siguiente veía en el frigorífico que faltaba pavo y queso 😅. Tengo que cuadrar los días que no me he levantado y ver que hacía en especial. Estos días inclusive aumenté de 1600 à 1800 kcal diarias y nada hahaha tal vez porque estoy liado con el tema mudanza, papeleo, etc. Vamos con paciencia 😉😎
|
74,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1601 kcal
|
Fett: 90,61g | Eiw: 79,72g | Kohlh: 113,13g.
Frühstück: Semillas Secas de Chía, Hacendado Fresa o Freson, Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Hacendado Leche Semidesnatada, Café, Hacendado Almendra Cubitos, Huevo. Mittagessen: Tomate Frito, Aceite de Oliva, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Arroz Blanco. Abendessen: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, RealValle Pechuga de Pollo, DIA Queso Fresco de Boca, DIA Queso Mezcla Light. Snacks/Sonstiges: Café, Hacendado Leche Semidesnatada. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|