Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
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56,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1750 kcal
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Fett: 88,85g | Eiw: 137,04g | Kohlh: 104,94g.
Frühstück: 7-11 焗烤起司鮪魚三明治, 水煮蛋. Mittagessen: 萵筍, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 甜不辣, 麻辣豆腐. Abendessen: 白飯, 炒高麗菜, 炒豆芽, 比目魚（烤製或烘焙）, 清炒蝦仁, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等質量）. Snacks/Sonstiges: 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 草莓. mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
HIIT - 26 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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itsqwedsa's Gewichtsverlauf
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