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09:30 AM - One piece of cloth on. Before breakfast.
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93,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 56,81g | Eiw: 128,16g | Kohlh: 130,35g.
Frühstück: Egg Omelette, Meridian Tahini, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Sugar, Milk (Whole Milk). Mittagessen: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pita Bread. Abendessen: Chicken Curry, Vegetable Curry, Chicken Stir Fry, Wheat Chapati, Steamed Rice. Snacks/Sonstiges: Sugar, Black Tea, Milk (Whole Milk), Sugar, Americano Coffee. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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mushtaqkhan's Gewichtsverlauf
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