Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2018
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94 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2591 kcal
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Fett: 183,21g | Eiw: 210,09g | Kohlh: 20,09g.
Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Sadia Mussarela. Mittagessen: Atum em Óleo (Enlatado), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Aurora Linguiça Toscana. Abendessen: Queijo Provolone, Hortifruti Patinho Moído, Maionese, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Mussarela. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mehr...
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3055 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, HIIT - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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juliocccampos's Gewichtsverlauf
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