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1 minggu 3.1kg - i am proud of myself
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120 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 45 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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42 kcal
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Fett: 0,96g | Eiw: 1,20g | Kohlh: 6,84g.
Frühstück: Bread Stick, Bread Stick. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
03 Feb 18 vom Mitglied: rosana anggraeni
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Diet rendah kalori dek
-“NO CARBO” kalau bisa “NO OIL” , kalau nggak bisa, pakai olive oil umtuk menumis saja.
- makan segala macam tumbuh2an untuk menahan rasa lapar
- makan sup sayuran banyak tanpa minyak kalau lapar.
Sudah pernah turun 58kg 10th lalu, melahirkan terus yoyo.
Ayo dek semangat
03 Feb 18 vom Mitglied: lhadi
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kereeeen mbak 1 minggu bs turun sampe 3 kg an..aq mau 1 bln baru turun 4 kg lbh.ne juga pake acara skt 10 hr an bs turun byk..tp mang msh ngemil dan mknan kotor yg lum bs aq ilangin
03 Feb 18 vom Mitglied: dhea789
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Aku makan low carbo dan cuma 2 kali gak makan malam
Hasilnya 4 hari turun 2 kg cuma perutnya masih buncit.. Apa emang harus sit up yaa :v
04 Feb 18 vom Mitglied: reyhanrizaldi
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saya udah 2 minggu makan sesuai kalori untuk fat loss, trus udah sering olahraga, udah ga ngemil, tapi BB masih stuck
gimana buat kurusin ya? hmm
04 Feb 18 vom Mitglied: akbar firmansyah
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04 Feb 18 vom Mitglied: likagrace
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@ akbar : coba d liat bmr nya mas.kali terlalu kecil kalori harian nya.jd bb na stuck..coba naekin lg kalori na spa tau bs geser tu timbangan..
04 Feb 18 vom Mitglied: dhea789
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@akbar mungkin massa otot bertambah lebih tinggi daripada lemak yg terkikis.. gak usah fokus ke timbangan.. fokus mengecilkan perut dan lemak di tubuh aja..
04 Feb 18 vom Mitglied: tinitenas
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