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gx ngerti deh dengan bmr yang harus di tetapkan untuk diet berapa asupan kalori yang harus masuk kr tubuh per hari
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81 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 41,65g | Eiw: 57,07g | Kohlh: 130,85g.
Frühstück: Wortel, Tahu Kukus, Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Rujak, Mentimun (dengan Kulit), Pisang. Abendessen: Sayuran Mentah, Sayuran Mentah, Telur Rebus, Gado Gado. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Cardio - 30 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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imazzitiz's Gewichtsverlauf
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