Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2018
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60,5 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1137 kcal
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Fett: 56,22g | Eiw: 75,37g | Kohlh: 85,55g.
Frühstück: Farina di Ceci, Ambrosiae Proteine di Riso, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Conad Latte Alta Digeribilità. Mittagessen: Daikon, Certossa Pane alla Segale. Abendessen: Dal Salumiere Speck Alto Adige, Cavolini di Bruxelles Cotti, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Parma Prosciutto Crudo. Snacks/Sonstiges: Torrebianca Barrette ai Cereali. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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