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Todavía no sé si creérmelo pero la báscula no miente. Me pesé inclusive con ropa, y lo rectifiqué 3 veces pensando en que me estaba subiendo mal. He cuidado mi alimentación a 2000 Kcal diarias y he hecho ejercicio... Y comienso a notar que tengo menos cansancio que antes, duermo mejor, ronco menos y estoy más activo y de buenas.
:)
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128,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 38,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1931 kcal
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Fett: 49,34g | Eiw: 104,31g | Kohlh: 271,53g.
Frühstück: Gamesa Galletas Marias, Alpura Leche Light, Café, Esmeralda Queso Fundido Oaxaca, Chorizo, Tortilla de Maíz, Bistec de Res. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tortilla de Maíz, Arroz Blanco. Abendessen: Gamesa Galletas Marias, Alpura Leche Light, Esmeralda Queso Fundido Oaxaca, Chorizo, Guacamole, Café, Bistec de Res, Tortilla de Maíz. Snacks/Sonstiges: Nuez de la India, Gelatina, Naranjas, Plátano, Plátano. mehr...
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3566 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Caminadora Elíptica - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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