Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2018
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63 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 125,40g | Eiw: 155,62g | Kohlh: 147,02g.
Frühstück: 義美 低脂鮮奶, 麥片, 黑芝麻, 亞麻仁油 亞麻仁油, 奇亞籽. Mittagessen: 油炸茄子, 青椒肉絲, 炒高麗菜, 花椰菜, 豬里肉（柳肉）, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 滷蛋. Abendessen: 花生, 小魚乾, 芥菜, 杏鲍菇, 豬排骨. Snacks/Sonstiges: 奇異果, 蘋果, 奇亞籽. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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