Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2010
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109,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1780 kcal
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Fett: 57,97g | Eiw: 97,43g | Kohlh: 219,57g.
Frühstück: skim milk, cinnamon toast crunch. Mittagessen: sara lee 100% whole wheat, Reduced Fat American Cheese, great value smoked honey ham. Abendessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), rice pilaf rice a roni. Snacks/Sonstiges: clementine, yoplait yogurt strawberry orange sunrise. mehr...
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3554 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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