Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2018
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79,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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468 kcal
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Fett: 12,64g | Eiw: 36,97g | Kohlh: 50,09g.
Frühstück: Portakal Suyu. Mittagessen: Nescafe Sade. Abendessen: Doğanay Şalgam Suyu, Börülce, Polonez Fit Yaşam Jambon, Yumurta Beyazı, Yumurta. Snacks/Sonstiges: Beypazarı Maden Suyu, Ceviz. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ayhansamsa's Gewichtsverlauf
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