Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2018
|
48,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
806 kcal
|
Fett: 22,60g | Eiw: 43,70g | Kohlh: 100,56g.
Frühstück: Магнит Сыр Комстромской, Манник, Кофе с Молоком. Mittagessen: Говяжья Сосиска, Жареное Яйцо, Макароны из Цельной Пшеницы. Abendessen: Песочное Печенье, Ого Отруби Пшеничные. Snacks/Sonstiges: Dr.Korner Хлебцы Черничные , Хлеб из Мультизерна, Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mehr...
|
|
1870 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Zirkeltraining - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Тренировка 5 +тренировка 5 минут на ноги , воздушные прыжочки просто огонь !
09 Feb 18 vom Mitglied: To-ry
|
|
|