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ağır ve emin adımlarla 😎
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77,6 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 53,27g | Eiw: 63,03g | Kohlh: 228,12g.
Frühstück: Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Mittagessen: Kırmızı Lahana, Havuç, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimek Köftesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patatesli Tavuk Yemeği, Kabak Yemeği. Abendessen: Nimet Mantı, Aktaşlar Kıymalı Pide, Nimet Karışık Pizza. Snacks/Sonstiges: Hero Baby Hero Baby (Armutlu-Şeftalili-Ananaslı), Elma, Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt, Hero Baby Karışık Meyveli, Kuru Erik, Leblebi. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fat_and_furious's Gewichtsverlauf
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