Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2018
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75 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2966 kcal
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Fett: 136,71g | Eiw: 134,66g | Kohlh: 302,18g.
Frühstück: Bolo de Fubá, Café. Mittagessen: Scala Queijo Prato, Couve Manteiga Crua, Repolho, Vagem, Cenouras, Creme de Espinafre, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates Cereja, Tang Refresco em Pó. Abendessen: X Salada, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Sonstiges: Bolo de Fubá. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Sport - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Lucas moufer's Gewichtsverlauf
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