Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2018
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62,3 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 132,38g | Eiw: 162,93g | Kohlh: 89,55g.
Frühstück: 義美 低脂鮮奶, 奇亞籽, 優格美優格（原味） 優格. Mittagessen: 奇亞籽, 豉油/醬油, 蘿蔔, 雞大腿 （烤製或烘焙）, 長豆, 炒高麗菜. Abendessen: 油菜, 豆干, 雞蛋（整個）, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 豬排骨, 芥菜. Snacks/Sonstiges: 奇亞籽, 奇異果, 蘋果. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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