Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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315 kcal
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Fett: 3,49g | Eiw: 40,98g | Kohlh: 35,45g.
Frühstück: Kapulaga, Jeruk Nipis, Kayu Manis. Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Rumput Laut Kering, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Jamur Putih (Ditumis), Tuna Sirip Kuning (Ikan), Pepaya, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Motorrad Fahren - 15 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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