Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2018
|
86,2 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1278 kcal
|
Fett: 54,29g | Eiw: 112,61g | Kohlh: 103,47g.
Frühstück: Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar, Quaker Old Fashioned Oats, Brown Sugar, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Centrum Silver - Men 50+, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Mittagessen: Beanitos Black Bean Chips, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Salsa, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Don Pancho High Fiber Low Carb Wraps, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Planters Deluxe Mixed Nuts. Snacks/Sonstiges: Beanitos Black Bean Chips, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Apples. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|