Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2018
|
47,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 49,43g | Eiw: 42,89g | Kohlh: 198,70g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Сметана 20%, President Творог 5%, Блины с Творогом, Блины на Кефире, баранка. Mittagessen: Dr.Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенный Злаковый Коктейль , Кефир 2,5%, Банан. Abendessen: Конфеты из Молочного Шоколада, Хамон, Чай с Лимоном, Овсяное Печенье, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сметана 20%, Редис, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Мороженое Пломбир, Кофе, Яблоко Семеринка. mehr...
|
|
1769 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Putzen - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|